Oleh: Sinta Damayanti Para penulis atau penggiat seni yang bergelut dalam kreativitas kerap kali dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak sehat. Begadang, pola makan tidak teratur, isolasi diri, hingga strategi menghadapi stres dengan cara negatif. Gaya hidup tersebut tentunya mempengaruhi kesehatan mental. Belum lagi tuntutan bagi mereka untuk menciptakan mahakarya Read more…
Oleh: Michelle Jayanto Mindfulness memiliki banyak manfaat positif untuk kesehatan kita. Beberapa di antaranya adalah menurunkan stres, mengurangi depresi maupun meningkatkan kesejahteraan diri. Praktik mindfulness dalam keseharian yang paling banyak diketahui adalah meditasi pernafasan, yaitu memperhatikan nafas yang masuk dan keluar dari tubuh selama beberapa waktu. Namun demikian, praktik mindfulness Read more…
Oleh: Michelle Jayanto Pikiran manusia menyimpan banyak keajaiban, mereka bisa membuat gedung-gedung pencakar langit yang keren dan teknologi-teknologi super canggih, tetapi mereka juga bisa membuat kehancuran dengan senjata dan ide-ide jahat. Serupa, suatu hari ketika suasana hati kita sedang baik, dunia terasa indah, masalah-masalah terasa mudah dihadapi. Sebaliknya, ketika suasana Read more…