Kecemasan Sebelum Menikah: Mengapa bisa Terjadi?

Oleh: Agnes Angelina Paramita Mendekati hari pernikahan, tidak jarang  calon pengantin mencemaskan banyak hal, seperti kelancaran pelaksanaan pernikahan, pembagian tugas rumah tangga, perbedaan kebiasaan dengan pasangan, hingga apakah pasangan kita sudah merupakan orang yang tepat atau bukan. Apakah teman Wiloka pernah merasakan atau mengetahui orang lain merasakan kecemasan tersebut? Apakah Read more…

Menyaksikan Kekerasan dalam Rumah Tangga dari Sudut Pandang Anak

Oleh: Agnes Angelina Paramita Perbuatan terhadap seseorang yang berakibat timbulnya kesengsaraan atau penderitaan secara fisik, seksual, psikologis yang sifatnya melawan hukum dalam lingkup rumah tangga. Kekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia oleh Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa, Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Republik Indonesia (n.d.) Read more…

Praktek Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-Hari

Oleh: Michelle Jayanto Mindfulness memiliki banyak manfaat positif untuk kesehatan kita. Beberapa di antaranya adalah menurunkan stres, mengurangi depresi maupun meningkatkan kesejahteraan diri. Praktik mindfulness dalam keseharian yang paling banyak diketahui adalah meditasi pernafasan, yaitu memperhatikan nafas yang masuk dan keluar dari tubuh selama beberapa waktu. Namun demikian, praktik mindfulness Read more…

Beristirahat Sejenak dengan Mindfulness

Oleh: Michelle Jayanto Pikiran manusia menyimpan banyak keajaiban, mereka bisa membuat gedung-gedung pencakar langit yang keren dan teknologi-teknologi super canggih, tetapi mereka juga bisa membuat kehancuran dengan senjata dan ide-ide jahat. Serupa, suatu hari ketika suasana hati kita sedang baik, dunia terasa indah, masalah-masalah terasa mudah dihadapi. Sebaliknya, ketika suasana Read more…

Tentang “Bercinta”

Oleh: Yoga P. Wanny Dari beberapa pelatihan maupun seminar 4B yang telah dilakukan Wiloka, indikator bercinta seringkali mengundang keheranan. Keheranan ini cenderungnya didasarkan kepada konteks pengertian yang umum diasosiasikan dengan bercinta, yaitu aktivitas seksual. Tidak sepenuhnya salah, namun bercinta tidak bisa dipandang sempit seperti itu. Bercinta pada dasarnya adalah proses Read more…

Tentang “Bermain”

Oleh: Yoga Padma Wanny Dari keempat indikator kesehatan psikososial, sulit bagi saya untuk tidak mengakui bahwa bermain adalah kegiatan favorit saya (dan mungkin juga Teman Wiloka). Sering saya membayangkan kabur dari rutinitas sehari-hari dan pergi bermain tanpa memikirkan tanggung jawab yang diemban. Wah betapa menyenangkannya ya… Bermain memang adalah kegiatan Read more…