Oleh: Michelle Jayanto Mindfulness memiliki banyak manfaat positif untuk kesehatan kita. Beberapa di antaranya adalah menurunkan stres, mengurangi depresi maupun meningkatkan kesejahteraan diri. Praktik mindfulness dalam keseharian yang paling banyak…

Oleh: Michelle Jayanto Pikiran manusia menyimpan banyak keajaiban, mereka bisa membuat gedung-gedung pencakar langit yang keren dan teknologi-teknologi super canggih, tetapi mereka juga bisa membuat kehancuran dengan senjata dan ide-ide…

Oleh: Yoga P. Wanny Dari beberapa pelatihan maupun seminar 4B yang telah dilakukan Wiloka, indikator bercinta seringkali mengundang keheranan. Keheranan ini cenderungnya didasarkan kepada konteks pengertian yang umum diasosiasikan dengan…

Oleh: Yoga Padma Wanny Dari keempat indikator kesehatan psikososial, sulit bagi saya untuk tidak mengakui bahwa bermain adalah kegiatan favorit saya (dan mungkin juga Teman Wiloka). Sering saya membayangkan kabur…

Oleh: Lucia Peppy N., M. Psi., Psikolog dan Angela Louise Radetiya Pada bagian sebelumnya, kita belajar tentang gambaran fenomena ini dan dinamika  yang terjadi di dalam kondisi tersebut. Bagian kedua…

Oleh: Yoga P. Wanny Indikator kedua dalam konsep kebugaran psikososial 4B adalah bekerja. Kedua indikator pertama 4B, yaitu belajar dan bekerja adalah kegiatan yang menguras energi. Akan tetapi, letak esensi…